Nejlepší čaje na hubnutí: Tyto dokáží zrychlit metabolismus, spalování tuků a snížit krevní tlak

Některé čaje dokážou zrychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Kupujte ale čaje kvalitní, nejlépe v čajovnách. Tam byste měli mít jistotu, že obsahují dostatek účinné látky. A které čaje jsou na shazování kil nejlepší?

  1. Mátový čaj
    Čaj z lístků máty peprné má mnoho blahodárných účinků nejen pro naše tělo, ale i mysl. Má zklidňující účinky, pomáhá proti stresu, relaxovat a lépe usínat. Pomáhá také při hubnutí – umí zahnat chuť na sladké nebo nezdravá jídla. Podle všeho je to díky chuti a vůni. Studie publikovaná v časopise neurological and ORTOPEDIC Medicine ukázala, že vůně stačí: lidé, kteří inhaloval esenciální olej z máty každé dvě hodiny, pociťovali více energie i při sníženém energetickém příjmu. Máta má také uklidňující účinky. Lepší spánek a snížení hladiny stresu se mohou pozitivně projevit i na vaší váze. Jak čaj připravit: Čerstvé nebo sušené listy zalijete vroucí vodou, přikryjete a necháte 15 minut louhovat. Potom slijte, pijte teplý i studený.
  2. Zelený čaj
    Dalším z oblíbených čajů podporujících funkci metabolismu a hubnutí je zelený čaj, což potvrzuje mnoho studií. V jedné studii z roku 2008 se 60 obézních pacientů během 12 týdnů řídilo stejnými stravovacími pokyny lékařů. Jedni z nich k tomu pili zelený čaj, jiní placebo. V průběhu studie ztratili lidé, kteří pili zelený čaj, o 3,3 kilogramu váhy více než skupina s placebem.

Může to být způsobeno tím, že extrakt ze zeleného čaje má obzvláště vysoký obsah katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů, které mohou zrychlit váš metabolismus a spalování tuků. Zelený čaj také částečně potlačuje chuť k jídlu. Na hubnutí je obzvláště vhodný zelený čaj matcha, koncentrace katechin je v něm nejvyšší.

Jak připravit čaj matcha: Dva gramy prášku matcha dejte do hrníčku a zalijte vodou s teplotou max. 70 ° C. K přípravě jedné porce použijte 70 ml vody.

Jak uvařit zelený čaj Na hrnek o velikosti 250 ml použijte asi dvě čajové lžičky čaje. Uvařte vodu a nechte ji vychladnout na 60-80 ° C (2-3 minuty). Čaj louhujte přibližně 2 minuty, případně podle toho, co je napsáno na sáčku. Pijte tři až čtyři šálky denně.

  1. Zázvorový čaj
    Zázvor mírní nevolnosti, podporuje krevní oběh a posiluje imunitu. Napomáhá regulaci krevního cukru, což se zdá být jako klíčový faktor při udržování ideální tělesné váhy. Některé studie ukazují, že prodlužuje pocit sytosti.

Jak připravit čaj: 5 cm dlouhý kousek zázvoru oloupejte a odšťavněte. Pokud nemáte odšťavovač, zázvor nastrouhejte a vložte do sklenice. Přidejte šťávu z jednoho citronu, lžičku medu a zalijte horkou – ne však vroucí – vodou. Pijte 2x denně tak teplé, jako snesete.

  1. Čaj oolong
    Čaj Gaba oolong má vysoký podíl kyseliny máselné díky zvláštnímu výrobnímu postupu. A právě tato kyselina má podle nejrůznějších studií pozitivní vliv na lidské zdraví. Zaprvé: pomáhá proti nespavosti. Zadruhé: snižuje stres a úzkost, má zklidňující účinky. Některé studie ukazují, že dlouhodobě také zlepšuje koncentraci a dokáže snížit bolesti hlavy a svalů. Každopádně ale snižuje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Obsahuje také katechiny. Podobné látky se nacházejí v zeleném čaji a podporují schopnost těla odbourávat tuk.

Jak připravit čaj: 6-8 gramů čaje zalijte 0,3 l vody s teplotou 85 ° C a nechte v konvici louhovat 1-2,5 minuty.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Vyzkoušela množství brigád a vyplatilo se, dnes si plní sen: Kristína se míchání vůní věnovala ve francouzském Grasse

Jak vznikla myšlenka vyrábět veganské sojové svíčky a kdo za samotnou značkou stojí?Již během studentských let na střední škole jsem byla aktivní prací pro...

Namísto pěti hospodářských budov určených k demolici navrhli pět propojených stodol a proměnili je v moderní bydlení

„Každý jeden projekt je skutečnou výzvou, hlubokou touhou vytvořit něco jedinečného a úchvatného, ​​je to velká společenská zodpovědnost formovat svět, ve kterém všichni žijeme,“...

Veronika vytváří nápadité svatební šaty. Jak vypadá výroba nejdůležitějších šatů pro ženu?

Proč svatební šaty? Jak a kdy začal váš vztah s módou?Můj vztah s módou začal již v dětství. Vždy mě bavilo prohrabávat krabice s...

Potraviny, které vám pomohou více než klasické vitamíny: Lékařka prozradila, v čem to je

Tyto potraviny vás nejen zasytí, ale mají i množství zdravotních benefitů. Jsou zdravé, chutné, obsahují dávku nejdůležitějších vitamínů jako A, C, D, K. No...

Bezpečnostní upozornění pro použití přístroje Thermomix

Při vaření na 95°C/200°Fa více používejte místo odměrky TM6 varný košík. Recepty Thermomix® jsou aktualizovány. Wuppertal, 23. 8. 2022 – Kvalita výrobků a spokojenost zákazníků...