Potraviny, které vám pomohou více než klasické vitamíny: Lékařka prozradila, v čem to je

Tyto potraviny vás nejen zasytí, ale mají i množství zdravotních benefitů. Jsou zdravé, chutné, obsahují dávku nejdůležitějších vitamínů jako A, C, D, K. No a jejich vedlejším benefitem je, že mají i detoxikační účinky a dostanou vaše tělo do formy. Na dané druhy nedají lékaři a odborníci na zdravou výživu dopustit. Podívejte se spolu s námi, co byste měli rozhodně zařadit do svého jídelníčku.

Zázvor jako všelék
V tradiční čínské medicíně nedají lékaři na zázvor dopustit. Používají ho na posílení žaludku, sleziny a plic. „Pomáhá k zdravému trávení, působí protizánětlivě, ničí bakterie. Výborně funguje proti únavě, stimuluje krevní oběh a podporuje cirkulaci krve a zároveň i lymfatického systému. Právě to se odráží ve zvýšeném odplavování toxinů z těla,“ vysvětluje na úvod MUDr. Gabriela Majtánová, internistka. Proto by vám určitě neměl v stravě chybět.

Česnek jako přírodní antibiotikum
„O česneku je známo, že díky obsahu allicinu působí jako přírodní antibiotikum. Bojuje proti vnitřním parazitům, ničí bakterie, viry a plísně.“ Pročišťuje krev, má protizánětlivé účinky, snižuje krevní tlak a podporuje tvorbu bílých krvinek. Rovanko posiluje imunitní systém.

Zelí jako zdroj nejdůležitějších vitamínů
Jejím hlavním benefitem je, že dokáže aktivovat činnost ledvin, zvyšuje vylučování nadbytečných tekutin a také škodlivých látek z těla. Zelí je vynikajícím zdrojem vitamínů A, C, E, k a kyseliny listové.

Jablka jako přírodní zlato
Jablka jsou opravdu přírodním „zlatem“. „Obsahují množství enzymů, vitaminy A, B, C, E, mnoho minerálů jako draslík, vápník, hořčík, železo, zinek a dokáží tělo skvěle pročistit.“ Jsou výborným antioxidantem, posilují imunitu a dokonce mají i protizánětlivé účinky. Navíc pokud máte problémy s trávením, rozhodně jsou skvělou volbou.

Avokádo ideální zdroj kvalitních tuků
Obsahuje množství kvalitních tuků, proteinů a snižuje výrazně hladinu cholesterolu. Podporuje trávení, vyrovnává hladinu cukru v krvi. Je dobrým pomocníkem při hubnutí, takže byste na něj neměli ve své stravě zapomínat.

„Opravdu platí, že pokud tyto potraviny zařadíte do jídelníčku na denní bázi, dostanete do těla dostatečné množství vitamínů. Ano až takové, že externí faktory jako zdroje vitamínů v tabletové formě, mu už nemusíte dodávat,“ dodává lékařka na závěr.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Dcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala

Jana své dceři Lence nerozuměla. Někdy se jí zdálo, že ji zcela nepoznává a to, co si lidé vysvětlovali jako pubertální odcizení, se v...

Manželovi jsem řekla jednu věc ze své minulosti: Netušila jsem však, co to udělá s naším vztahem

Moje minulost je mou součástíRenáta neměla nouzi o nezdařené vztahy a možná i proto jí na současném manželství tak velmi záleželo. "Chtěla jsem, aby...

Dvě kamarádky rozjeli mezi prvními cukrárna s koláči pro celiatiky. Jejich dobroty si zamilovali i lidé bez intolerancí

Jak byste se čtenářům představili?Voláme se Nina a Tímea, známe se už několik let. Poznali jsme se na cvičák na tréninku se psy, později...

Bezpečnost na prvním místě! Venkovní žaluzie TITAN

Exteriérová žaluzie TITAN je řetězová žaluzie s bezpečnostními prvky a je určena pro nejnáročnější zákazníky. Všechny bezpečnostní a ovládací prvky jsou ukryty ve vodicích lištách...

Potřebujete si zařídit kvalitní home office? A víte, že si ho celý můžete pořídit na jedno kliknutí?

Odpověď na otázku, zda má prostředí, ve kterém pracujete, vliv na vaši výkonnost a soustředění, je jasná: věda už dávno potvrdila, že tento faktor...